¿Cómo funciona la Calculadora de Calorías?

Nuestra calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, la fórmula más precisa para estimar tu Tasa Metabólica Basal (BMR), las calorías que tu cuerpo quema en reposo completo.

Tu BMR se multiplica por un factor de actividad para calcular tu Gasto Energético Total Diario (TDEE), las calorías que necesitas para mantener tu peso actual.

Para perder peso, busca un déficit de 500 kcal/día. Para ganar peso, añade 500 kcal/día. Todos los cálculos se realizan en tu navegador.