Como funciona a Calculadora de Calorias?
A nossa calculadora usa a equação de Mifflin-St Jeor, a fórmula mais precisa para estimar a sua Taxa Metabólica Basal (BMR), as calorias que o seu corpo queima em repouso completo.
O seu BMR é multiplicado por um fator de atividade para calcular o Gasto Energético Total Diário (TDEE), as calorias necessárias para manter o seu peso atual.
Para perder peso, reduza 500 kcal/dia. Para ganhar peso, adicione 500 kcal/dia. Todos os cálculos são realizados no seu navegador.